Jak najlepiej rozpocząć dzień?

Oczywiście bombą witaminową!

Koktajle owocowe, owocowo - warzywne, to świetna przekąska o każdej porze dnia. Mogą też stanowić zamiennik tradycyjnego śniadania. Łatwe i szybkie w przygotowaniu, są idealnym rozwiązaniem dla wszystkich śpiochów, dla których każda minuta snu jest na wagę złota, ale również dla tych, którzy podobnie jak ja wczesnym rankiem nie są w stanie przełknąć śniadania. 

Gdy mamy więcej czasu możemy wykazać się inwencją twórczą i poeksperymentować łącząc ze sobą dowolne warzywa, owoce i przyprawy. Ja wybieram ekspresową wersję, z prawdziwą bombą energetyczną i witaminową w roli głównej. 

Mowa oczywiście o bananie, bogatym w cukry, węglowodany, potas, wapń, magnez, kwas foliowy, witaminy C i E (nota bene czy wiecie, że regularne spożywanie bananów chroni nas przed atakiem serca? Czytałam też artykuł o tym, że najlepiej jest wybierać te najbrzydsze banany, z ciemnymi plamkami ze względu na ich - udowodnione naukowo - właściwości przeciwrakowe).

A teraz ekspresowy w wykonaniu, dietetyczny, pyszny, zdrowy i sycący smoothie. Doda Ci energii na cały poranek.

Do jego wykonania potrzebujesz jedynie:

* jabłek 2/3 szt. (wykazują działanie przeciwalergiczne, przeciwnowotworowe, obniżają cholesterol, oczyszczają organizm)

* i/lub bananów (zawierają dużo więcej witamin od jabłek, a ich wartość energetyczna sprawi, że nawet w chwilach przemęczenia i senności zaledwie jeden banan postawi nas na nogi - warto pamiętać, że energia ta wystarczy organizmowi na dłuższy czas, niż po wypiciu filiżanki kawy)

* cynamonu (poprawia dopływ krwi do mózgu, co skutkuje lepszym zapamiętywaniem, silniejszą koncentracją, poprawia trawienie, przyspiesza przemianę materii, reguluje pracę nerek, generalnie oczyszcza organizm i wspomaga nasze szare, zaspane jeszcze komórki)

* blendera

* wody mineralnej - ilość w zależności od tego, jak gęste smoothie chcesz uzyskać (pamiętaj, żeby wypijać jej min. 2 l dziennie).

Blendujemy...

Et voilà! 

Smacznego!